Sağlık:
Dikkat: Ağır Protein Diyetleri Asitlendirir

Diyet yaparken eğer asitli beslenirsek, bol hayvansal gıda içeren protein diyetlerinde olduğu gibi hem sağlığımıza uzun dönemde zarar veririz hem verdiğimiz kiloyu kolay geri alırız. Çünkü asitli beslenme,  artan asidi depolamak için kolay yağlanmaya zemin hazırlar.

Protein Diyetleri Asitlendirir
Çok önemli bir noktanın altını çizmem gerekir: Kilo verirken asitlenmemeye dikkat etmeliyiz.
Asitlenerek kilo verdiğimizi en kolay bel çevresini ölçerek anlarız. Kilo verirken, bel bölgesi incelmiyorsa, ağız kokusu, idrar, ter, dışkı kokusu artıyorsa…asitleniyoruz demektir.
Alkali diyete geçen kişilerde ise bu durumun aksi gözlenir.
Akali beslenen kişiler, vücuttaki atılacak asit miktarını anında azaltacakları için idrarlarının rengi açılacak ve kokusu hafifleyecektir.
Alkali beslenen kişini deodoran kullanması gerekmeyecek çünkü ter kokusu azalacaktır. Yüksek protein diyetleri yapanlarda olan ağız kokusu,alkali beslenenlerde olmayacaktır.
Dışkılama daha düzenli ve sorunsuz olacak, gaz ve hazımsızlık problemleri azalacaktır. Mide yanması, reflü şikayetleri azalacaktır.
Kilo kayıpları bel bölgesinden olacatır.
Alkali beslenen bireyler daha dinlemiş uyanacaklar ve daha enerjik olacaklardır.

Alkali Beslenme Nedir?
Beslenme biçimimiz, sağlığımızı etkileyen en önemli etmenlerden biridir. Günümüzde gerek kronik hastalıkların artması, gerekse sağlıklı beslenerek kilo verme akımlarının popüler olması sebebiyle alkali beslenme sıkça gündeme gelmektedir.
Tarihte ise ilk kez alkali beslenme William Howard Hay tarafından ileri sürülmüştür.

Alkali ve Asidik Besinler Hangileridir?
Besinlerin asit veya alkali olarak sınıflandırılmasında mineral içeriği kullanılır. Alkali gıdalar, meyve, sebze, baklagiller,tam tahıllar, yeşil çay iken; işlenmiş tahıllar, et, süt ve süt ürünleri, çikolata, kafein ise yüksek asit yüküne sahiptir. Katkı maddesi içeren ketçap, mayonez gibi gıdalar, paketli ürünler de bedende yüksek asit oluşturur. Fakat asit yükü fazla olan gıdaların tamamen diyetten çıkarılması doğru değildir. Sadece miktarının azaltılması gerekir.

Yüksek seviyede alkali besinler:
Avokado
Brokoli
Salatalık
Lahana
Sarımsak
Karalahana
Maydanoz
Ispanak
Domates
Kereviz sapı
Orta seviyede alkali besinler:
Roka
Pancar
Fesleğen
Kabak
Havuç
Pazı
Zencefil
Taze fasulye
Marul
Pırasa
Bamya
Turp
Kırmızılahana
Kırmızı soğan
Kuru fasulye
Kinoa
Chia Tohumu
Taze hindistancevizi suyu

Yüksek seviye asidik besinler:
• Et
• Tavuk
• Yumurta
• Çiftlik balığı
• Kabuklu deniz ürünleri
• Peynir
• Süt ve diğer sütlü ürünler
• Alkol
• Çay, kahve
• Tatlandırılmış meyve suyu
• Yapay tatlandırıcılar
• Kakao
• Bal
• Reçel
• Marmelat
• Hardal
• Sirke
• Maya
• Kuru meyve
• Pirinç
• Mantar
Besin maddelerinin dışında, düzenli uyku ve egzersiz, stresten uzak durmak da vücudun asit yükünü azaltacaktır. Yani alkali beslenme bir bakıma, vücudumuza iyi bakmaktır da diyebiliriz. İşlenmiş/paketli gıdalardan, rafine şekerden uzak durmak, sebze ve meyve tüketimini artırmak, düzenli egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıyken, bu kez alkali beslenme olarak karşımıza çıkıyor.
Hazırlayan: Ahmet Baba
Kaynak: www.mutluvesaglikli.com/dikkat-agir-protein-diyetleri-asitlendirir/

Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
banner13

Astım Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?...

Haberi Oku