Buğday tohumlarının sağlık için ne amaçla kullanılacağını birçok kişi bilmeyebilir. Buğday tohumu yağı kullanıldığında sağlığa fayda sağlar. Buğday çekirdeklerinden elde edilen bir yağdır. Cilde sürüldüğünde hızla emilmesi, cildi güzelleştirmesi açısından özellikle kadınların dikkatini çeken bir yağdır. Kolesterolü düşürücü etkisinin olması, kemik hastalıklarına iyi gelmesi, selülitleri yok etmesi buğday tohumu yağının faydaları arasındadır. Buğday Tohumu Yağı’nın Faydaları Popülerliği yüksek olan buğday tohumu yağı, sağlık için olan yararları ile de dikkat çekiyor. Bu şifalı bitkinin tohumlarının yağlarının faydalarından bazıları: A, B, D ve E vitaminleri açısından zengin bir yağdır. Özellikle B6 ve folik asit açısından zengin bir kaynaktır. Magnezyum, potasyum, demir, kalsiyum ve fosfor mineralleri açısından da zengindir. Kardiyovasküler yani kalp hastalıklarına karşı fayda sağlar. Kalbi sağlıklı tutar. Kalp ve damar sistemini korur. Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar. Büyük ölçüde kötü kolesterol seviyesini düşürür. Vitamin ve minerallerin vücudumuzdaki hücrelere ulaşmasına yardım eder. Kırmızı kan hücrelerini arttırır. İktidarsızlığa karşı da kullanılabilir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Buğday tohumu yağının romatoid artrit gibi kemik hastalıklarına fayda sağlayıp sağlamadığı konusu araştırılmaktadır. Vücuttaki yağ yakımını arttırarak kilo vermeye yardım eder. Beyne fayda sağlar. Menopoz dönemindeki kadınların da kullanabileceği bir yağdır. Buğday tohumu yağı ve keten tohumu yağı ile menopoz döneminde rahatlama sağlanabilir. İçeriğindeki E vitamini sayesinde cildin kolajen ve elastikiyetini arttırır. Cilde oksijen sağlar Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardım eder. Hamilelikte kullanılırsa vücutta çatlak oluşumunu önler. Selülit oluşumunu engelleyici etkisi de vardır. Buğday tohumu yağının faydalarından biri de vücuttaki enerjiyi arttırmasıdır. Yapılan egzersizler sırasında vücuda daha çok enerji ve oksijen verir. Vücudu daha çok enerjik kılar. Bu nedenle sporcuların kullanması tavsiye edilir. Sinir sistemini rahatlatır. İçeriğindeki B vitamini sayesinde stresi büyük ölçüde azaltır. Ayrıca Omega 3 yağ asitleri sayesinde ruh halini iyileştirir. Diyabet hastaları için yararlıdır. Şeker seviyesini kontrol altında tutmaya yardım eder. Buğday tohumu yağı magnezyum açısından zengin bir yağdır. Buğday Tohumu Yağı’nın Cilde Faydaları Buğday tohumu yağı cilt tarafından kolaylıkla emilir ve etkili bir nemlendirici haline gelir. Buğday tohum yağı, cildinize uygulandığında, A vitamini, D vitamini, B vitaminleri, antioksidanlar ve yağ asitleri cildin içine işler ve bir nevi tedavi görevi görür. Sadece kuru veya yıpranmış cildi nemlendirmek ve iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda lekeleri de tedavi etmeye yardımcı olur. Buğday tohumu yağı zengin bir E vitamini kaynağıdır, bu da cilt hasarını azaltmaya, serbest radikalleri kontrol etmeye, sağlıklı kolajen oluşumunu desteklemeye hatta cilt tonunu korumaya yardımcı olur. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Ciltte oluşan kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmada yardımcı olur. Anti aging yani yaşlanma karşıtı özelliği vardır. Cildin sarkmasını önler. Erken yaşlanma belirtilerini azaltır. Cilt dokusunu korur, ciltteki hasarı, tahribatı azaltır. Dokuların büyümesine katkı sağlar. Kan dolaşımını arttırır. Kan dolaşımının artması cilt ve saç yapısını sağlıklı tutmaya yardım eder. Ayrıca sedef hastalığı, egzama gibi cilt hastalıklarına karşı da fayda sağlar. Cildi rahatlatır, onarır. Kuru, susuz ciltlere de iyi gelir, cildi nemlendirir. Dirsekler, dizler ve topuklar için kullanılabilir. Ciltteki kesiklere, yaralara ve çatlaklara da iyi gelir. Güneş yanıklarına karşı da kullanılabilir. Buğday Tohumu Yağı’nın Saça Faydaları Saçları nemlendirir. Bu şifalı bitkinin yağı ile saç dipleri ovulur yada saç diplerine masaj yapılırsa kan dolaşımını hızlandırır ve sağlıklı kan akışı sağlanır. Bu da güçlü saç köklerine sahip olmayı sağlar. Buğday Tohumu Yağı Kullanımı Wheat germ oil olarak da bilinen, Buğday tohumu yağı çok güçlü kokusu nedeniyle, tatlı badem yağı ya da zeytin yağı gibi yine cilt için faydalı olan diğer yağlarla karıştırarak kullanmak gerekiyor. Herhangi bir tercih ettiğiniz yağa % 10-15 oranında buğday tohumu yağı ekleyin. Evde hazırladığınız krem ve maske tariflerinde de rahatlıkla kullanabilirsiniz. Özellikle leke giderici krem tarifinde kullanmanızı öneririm. Ayrıca içten de destek sağlamak amacıyla sebze ve salatalar üzerinde ya da yemeklere katarak da kullanabilirsiniz. Bu şifalı yağın kolesterol düşürücü etkisi için salatalara zeytinyağı ekler gibi ekleyebilirsiniz. Vücuttaki kurumuş bölgeler, vücut çatlakları için yani cilt için kullanımda banyo yaptıktan yada duş aldıktan sonra veya gece yatmadan önce bu bölgelere bir parça pamuğa 4-5 damla buğday tohumu yağı damlatarak masaj yapar gibi sürebilirsiniz. Buğday Tohumu Yağı Selülitlere Karşı Selülitler özellikle kadınların korkulu rüyasıdır. Selülit oluşumunun önlenmesi için farklı yöntemler denenir. 2 yemek kaşığı buğday tohumu yağı, 1 yemek kaşığı jojoba yağı, 1 yemek kaşığı kayısı yağı ve 1 yemek kaşığı da şeftali yağı bir kasede karıştırılır. Selülit oluşan bölgelere bu karışım bir parça pamuk yardımıyla uygulanır. Yarım saat beklenir ve yağ sürülen bölgeler yıkanır. Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Yoğun ve ağır kokusu rahatsız edebilir. Bu yüzden başka bir yağ ile inceltmeden kullanmayın. Koku beni rahatsız etmez diyorsanız direk kullanım en yüksek faydayı sağlayacaktır. Ben şahsen rahatsız olmuyorum. Ne de olsa kaşlarımıza sarımsak sürmüşlüğümüz var. Buğday veya glüten alerjisi olanlar bu yağı kullanmaktan kaçının. Son olarak, buğday tohumu yağı buzdolabında 1 yıl kadar bozulmadan muhafaza edilebilir. Buğday Tohumu Yağı’nın Zararları Özellikle gluten alerjisi ve çölyak hastalığı olan kişilerin kullanmaması gerekir. Bazı kişilerde yan etkileri görülebilir. İshal, bulantı, kısma ve baş dönmesine sebep olabilir. Bu nedenle bu yağı kullanmadan önce kolunuzun iç bölgesine pamuk yardımıyla sürün ve birkaç saat bekleyin. Eğer kızarma, şişlik yada herhangi bir alerjik reaksiyon oluşmazsa buğday tohumu yağını vücudunuzun diğer bölgelerinde de kullanabilirsiniz. Hazırlayan: Ahmet Baba Kaynak: www.mutluvesaglikli.com/bugday-tohumu-yagi-cilt-saglik-faydalari/